Gdyby tylko istniała dieta cud albo magiczna pastylka na odchudzanie! Utrzymanie linii bez wyrzeczeń od razu stałoby się prostsze. Na razie jednak nic takiego nie wymyślono, więc pozostają stare, sprawdzone sposoby.
Nie pojadać między głównymi posiłkami. Tu chipsy, tam paluszki i dodatkowe kilogramy same się robią. Skończ z tym.
Jedz dużo warzyw i owoców. Pomogą utrzymać Twój metabolizm na odpowiednim poziomie. A dodatkowo możesz się nimi objadać niemal do woli.
Jak najwięcej się ruszaj. Pamiętaj o tym, czego uczy sport – budowania zdrowych nawyków. Wybieraj spacer zamiast samochodu. Zapisz się na bezpłatne zajęcia z yogi. Aktywność to przyjaciel Twojej figury.
Zmieniaj nawyki pomału, ale na lepsze. Białe pieczywo i makarony zastąp pełnoziarnistym. Włącz do menu kasze. Zaproś do kuchni przynajmniej kilka produktów zaliczanych do superfoods. To grupa wyrobów spożywczych uważanych za wyjątkowo zdrowe i wspomagające dobre jakościowo życie.
Pij dużo wody. Przynajmniej dwa litry w ciągu dnia. Odpowiednio nawodniony organizm odwdzięczy się promienną cerą i błyszczącymi włosami.
