Aktualnie na świecie istnieje wiele chorób cywilizacyjnych, z którymi co roku walczy coraz więcej ludzi takich jak miażdżyca, chora niedokrwienna serca, wylew i zawał serca, udar mózgu, nowotwory, cukrzyca typu II, a także osteoporoza, nadciśnienie tętnicze i wiele wiele innych, bliżej nam nie znanych. Aby zapobiec tego typu chorobom, warto podjąć się stosowania diety śródziemnomorskiej, która odpowiadała i nadal odpowiada żywieniu, na obszarach brzegowych morza Śródziemnomorskiego. Już wiele lat temu odkryto, że ludzie zamieszkujący te tereny, zdecydowanie mniej chorują na choroby serca i nowotwory, przez co badano jej wpływ na zdrowie i odkryto, że ma na nie bardzo duży prozdrowotny wpływ. Dieta i odchudzanie w tej diecie, wynika ze spożywanego pożywienia bogatego w ryby, oleje roślinne, owoce, warzywa, produkty zbożowe, które wykazują duży potencjał antyoksydacyjny, a tym samym chronią nas przed rakiem. Nieco w mniejszej ilości należy spożywać mleko i produkty zbożowe, a najlepiej to niskotłuszczowe, które posiada mało nasyconych kwasów tłuszczowych. Warto również odstawić mięso czerwone, a spożywać jedynie to białe, drobiowe, za to jeść dużo ryb i oliwy z oliwek, posiadających kwasy NNKT, tak ważne dla naszego pełnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dieta i odchudzanie
Losowe teksty:
Extreme fitness Mielec
Wiosenna forma
Czas jesienno zimowej depresji mija. A zatem koniec z wymówkami, że teraz się nie chce, bo nie ma słońca. Dni cą coraz dłuższe. Oznacza to , że idzie wiosna. A zatem najwyższa pora zgubić zimową oponkę i przeobrazić się w wiosenną wersję siebie. Są miejsca, które czekają na...
Crossfit Mielec
Fitness, crossfit, joga
Obecnie wiele osób korzysta z klubów sportowych, których z dnia na dzień przybywa. Ośrodki te, aby przyciągnąć klientów muszą oferować szeroki wybór. Jeden z nich miałam okazję ostatnio odwiedzić. W Mielcu pojawił się klub sportowy, który obok standardowego fitnessu oraz zajęć na siłowni oferuje również crossfit -...