Powszechnie uważa się, że najlepszą formą aktywności fizycznej, pozwalającą schudnąć jest bieganie. Biegać można zarówno na świeżym powietrzu, jak i na hali sportowej. Popularna jest również bieżnia, czyli urządzenie do ćwiczeń, na którym biegając w miejscu, imituje się takie ruchy, jak podczas normalnego biegania. Możliwe jest to dzięki przesuwającej się taśmie. Taśma ta przesuwać się może w różnej szybkości, dzięki czemu można zmienić tempo swojego biegu. Dla osoby, która nigdy nie uprawiała sportu, bieganie może przynieść wiele korzyści oraz być pomocne w odchudzaniu. Jednak po jakimś czasie, organizm może przyzwyczaić się do tej aktywności, przez co efekty będą mniej spektakularne. Przede wszystkim należy wówczas zmienić tempo biegania oraz pokonywane odległości. Innym rozwiązaniem jest porzucenie biegania i rozpoczęcie innych aktywności, na przykład ćwiczeń siłowych. Dzięki siłowni ponownie pobudzimy nasze ciało do spalania tkanki tłuszczowej, a także doskonale ujędrnimy sylwetkę.
Efekty biegania
Losowe teksty:
Basen Mielec cennik
Ferie na basenie
Szkoła może stać się prawdziwyn wysiłkiem dla każdego ucznia. Nic więc dziwnego, że okres ferii zimowych jest zawsze wyczekiwany z taką niecierpliwością. Gdy zacznie się upragniona przerwa, większość stara się wykorzystać ten czas przebywając w domu i odpoczywając po stresujących lekcjach. Niektórzy postanawiają wybrać się w góry...
Joy fitness Chełm
Joy Fitness Chełm
W dzisiejszych czasach ruch jest niezwykle istotny. To on zapewnia nam sprawność, relaks oraz zdrowie, ale także dba o naszą kondycję. Sporo osób decyduje się na bieganie w plenerze, jednak szczególnie w okresie zimowym jest to niemożliwe przez wzgląd na panujące niskie temperatury, ale przede wszystkim należy...