Ćwiczenia odchudzające na spalenie tkanki tłuszczowej to za mało.
Należy pamiętać że niewłaściwa dieta może spowodować,że zamiast tkanki tłuszczowej nasz organizm spali mięśnie i wykorzystuje wszystkie makro i mikro elementy potrzebne do normalnego funkcjonowania organizmu, przez co nasze ciało będzie jeszcze gorzej wyglądać niż wcześniej a spadek wagi będzie tylko wynikiem utraty wody i mięśni a także masy kości. Odbije się to również negatywnie na naszym zdrowiu. Warto pomyśleć o diecie zanim zaczniemy treningi.
Jak ćwiczyć żeby schudnąć i ile ćwiczyć to sprawa indywidualna i zależy od naszej kondycji początkowej i masy ciała. osoba która ma dużo tkanki tłuszczowej i spora nadwagę nie może poświęcać zbyt dużo czasu na bieganie ponieważ przeciąży stawy i tu lepsze są maszyny typu rowerek lub orbitrek ( to lepsza opcja ) .Ważne jest trzymanie się ścisłego i dobrze zaplanowanego jadłospisu, dzięki któremu będziemy tracić zbędny tłuszcz a zarazem dostarczymy organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Istotne jest to aby taka dieta była dietą zrównoważoną, taka którą możemy stosować przez bardzo długi czas bez wyrzeczeń i cierpień i będzie się ona przyczyniać do utraty zbędnych kilogramów.
