Cwiczenia odchudzajace. Trening interwałowy kluczem do sukcesu.
Po przez siłowy trening obwodowy i interwałowy wzmocnisz mięśnie i kondycję przez co pobudzisz również metabolizm. Moim zdaniem jest to klucz do sukcesu. Często uważamy, że mamy za dużo tłuszczu, a tak naprawdę kłopotem jest wiotkie ciało i skóra która na nas zwyczajnie wisi. Gdy wzmocnimy wszystkie mięśnie stosując trening obwodowy to sylwetka stanie się sprężysta, ciało zwarte, a przez to optycznie szczuplejsze. Kilkaset brzuszków, wykonywanych nawet codziennie, nie usunie oponki. Nie ma sposobu na to, by ćwicząc, spalić tłuszcz tylko z brzucha. Spalanie tłuszczu jest procesem dotyczącym całego ciała. Dlatego ja ćwiczę mięśnie całego ciała, a nie tylko jedna partię ciała bo to zupełnie bezsensu. Silniejsze mięśnie i lepsza kondycja wpływa na możliwość wydłużenia treningu i dzięki i w bardziej efektywny sposób pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej z organizmu bo wytwarzamy ciepło i pozyskujemy energię z zasobów tłuszczu przez dłuższy czas. W pierwszych minutach treningu spalamy bieżącą energie z pokarmu, a potem dopiero energia jest pozyskiwana z zapasów które nagromadził nasz organizm. Bardzo ważna jest tutaj właściwie zbilansowana dieta i będę to powtarzał wielokrotnie w moich artykułach. Stwierdzenie, że można schudnąć tylko ćwicząc bez zastosowania zdrowego żywienia jest nie prawdziwe. Zostało to udowodnione już nie tylko w praktyce przeze mnie i moich znajomych ale też po przez liczne badania na pewnej grupie osób w ośrodkach i instytutach zdrowego żywienia i odchudzania o którym można przeczytać w moim ebooku gdzie taki raport się znajduję – do pobrania tutaj
