Jeśli chodzi o dietę, istnieją takie osoby, które zupełnie nie muszą sobie niczego odmawiać, a i tak zawsze są szczupłe oraz zgrabne. Powodem może być to, że posiadają bardzo dobrą przemianę materii lub uprawiają dużo sportu. Mimo to powinniśmy wiedzieć, że słodkie, gazowane napoje, alkohol, chemia i konserwanty w pokarmie szkodzą im tak samo jak osobom, które mają gorszą przemianę materii. Jeśli jesteśmy osobami, które mają tendencję do tycia, powinniśmy zastanowić się co takiego robimy źle. Otóż powinniśmy spożywać posiłek pięć razy dziennie. Porcje powinny być nieco mniejsze. Najważniejsze jest spożywanie warzyw oraz chudego mięsa. Następnie istotne są owoce, potem tłuszcze i cukry. Jak zatem widać najważniejsze są witaminy, mikro-, makroelementy oraz białko. Warzywa powinny znaleźć się w każdym naszym posiłku. Ze złych cukrów najlepiej w ogóle zrezygnować bądź postarać się ograniczyć. Jeśli wciąż mamy problem z wagą pamiętajmy, ze jest coś takiego jak indeks glikemiczny. Produkt może nie jest kaloryczny, ale mimo to jest tuczący. Warto wybrać się wtedy do dietetyka.
