Walka z otyłością
Praktycznie każdy człowiek wie, jak niezdrowe jest bycie otyłym. Pomimo tego jednak liczba osób otyłych w społeczeństwie ciągle rośnie. Przyczyny mogą być różne. Niewłaściwe odżywianie, choroby itp. Prawie wszystkie przypadki otyłości łączy natomiast jedno: mała ilość ruchu. Najlepszą drogą do tego, aby wyjść z nadwagi i otyłości, oprócz zmiany diety, jest uprawianie sportu. Oczywiście nie chodzi tu o to, aby od razu maksymalnie przeciążać organizm ogromną ilością ćwiczeń. Absolutnie nie powinno się tego robić. Należy zastosować metodę małych kroków, np. najpierw krótki spacer, za jakiś czas dłuższy spacer, później krótki trucht itd. Po pewnym czasie taka osoba będzie mogła przebiec dłuższy dystans, a masa ciała z pewnością będzie mniejsza, ponieważ zmniejszy się ilość tkanki tłuszczowej. Nie zawsze jednak najlepiej jest zacząć od biegania. Czasem lepsze efekty dają ćwiczenia na siłowni, np. na rowerku stacjonarnym. Problemem wielu osób otyłych jest jednak to, że wstydzą się one chodzić na siłownię, gdzie przeważają osoby wysportowane. Wydaje się więc, że klub fitness dla otyłych osób jest pomysłem doskonałym, który może pomóc takim osobom odmienić swoje życie. Ciężko bowiem o odpowiednią jakość życia, jeśli brakuje zdrowia. U osób otyłych natomiast kłopoty ze zdrowiem wraz z wiekiem bardzo szybko się pogłębiają. Jeśli już więc ktoś jest otyły, najlepiej jeśli jak najszybciej zacznie się systematycznie odchudzać, najlepiej pod okiem specjalisty, zanim nabawi się bardzo poważnych kłopotów zdrowotnych.
