Jednym z bardziej specyficznych sportów i wymagających ogromnej pracy jest siatkówka. Trenując siatkówkę, tak naprawdę trenujemy każdą część naszego ciała. Siatkarz musi mieć sprawne nogi, aby szybko reagować i zdążyć odbić piłkę. Musi mieć również sprawne ręce, a szczególnie palce, aby być w stanie prawidłowo odbijać piłkę. Oprócz tego siatkarz musi mieć dobrze wyćwiczone mięśnie brzucha. Bardzo mało osób wie o tym, że zagrywka zależy przede wszystkim od mięśni brzucha. Możemy nie mieć dużo siły w rękach, a i tak możemy mieć mocne zagrywki. Oprócz tego siatkarz musi mieć wyćwiczone dobrze wszystkie mięśnie na plecach, ponieważ przy ataku, to właśnie z nich korzysta. Oczywiście musi również wysoko skakać. Pomijając jednak sprawność fizyczną, każdy siatkarz uczy się techniki. Mało kto wie, że każda zmiana pozycji nóg albo rąk może sprawić, że piłka odbije się nie tam, gdzie zamierzaliśmy. Trenowanie siatkówki wymaga wiec bardzo dużo ciężkiej pracy, jednak jest również ogromną satysfakcją.
