man-5886576_1280

fitness-465203_1280
blur-1972569_1280

Losowe artykuły:

Czy HIIT naprawdę działa szybciej niż cardio?

0
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, zdobywa coraz większą popularność jako alternatywa dla tradycyjnego cardio. Czy rzeczywiście przynosi lepsze efekty w krótszym czasie? Wiele badań sugeruje, że tak. Dzięki intensywnym interwałom możemy spalić więcej kalorii w krótszym czasie, a także poprawić wydolność organizmu. Dowiedz się, jakie są zalety HIIT w porównaniu do klasycznego cardio i które podejście może być lepsze dla Ciebie!

Czy joga pomaga w redukcji?