Yoga i Pilates to kategoria dla osób, które chcą pracować nad siłą, elastycznością, postawą oraz większą świadomością ruchu. Poruszane są tu ćwiczenia dla początkujących i bardziej zaawansowanych, rozciąganie, wzmacnianie mięśni głębokich, oddech i bezpieczne dostosowanie praktyki do indywidualnych potrzeb. Znajdziesz również zagadnienia dotyczące jogi i pilatesu w ciąży, przy nadciśnieniu oraz w kontekście zdrowia kobiet.
