Jednym z bardziej specyficznych sportów i wymagających ogromnej pracy jest siatkówka. Trenując siatkówkę, tak naprawdę trenujemy każdą część naszego ciała. Siatkarz musi mieć sprawne nogi, aby szybko reagować i zdążyć odbić piłkę. Musi mieć również sprawne ręce, a szczególnie palce, aby być w stanie prawidłowo odbijać piłkę. Oprócz tego siatkarz musi mieć dobrze wyćwiczone mięśnie brzucha. Bardzo mało osób wie o tym, że zagrywka zależy przede wszystkim od mięśni brzucha. Możemy nie mieć dużo siły w rękach, a i tak możemy mieć mocne zagrywki. Oprócz tego siatkarz musi mieć wyćwiczone dobrze wszystkie mięśnie na plecach, ponieważ przy ataku, to właśnie z nich korzysta. Oczywiście musi również wysoko skakać. Pomijając jednak sprawność fizyczną, każdy siatkarz uczy się techniki. Mało kto wie, że każda zmiana pozycji nóg albo rąk może sprawić, że piłka odbije się nie tam, gdzie zamierzaliśmy. Trenowanie siatkówki wymaga wiec bardzo dużo ciężkiej pracy, jednak jest również ogromną satysfakcją.
Specyfika sportu jakim jest siatkówka
Losowe teksty:
Morena siłownia
Siłownia na Morenie - co wybrać?
W dzisiejszych czasach, wiele osób pracuje przy biurku - głównie w pozycji siedzącej, co przyczynia się do wielu chorób, otyłości oraz problemów z kręgosłupem. Dlatego też, w celu utrzymania dobrego zdrowia potrzebny jest ruch poza pracą. Wiele osób decyduje się na siłownię. Dla mieszkańców...
Siłownia Świnoujście
Siłownia
Coraz więcej osób decyduje się na ćwiczenie, czy to w domu, czy gdzieś na siłowni. Nie da się ukryć, iż najlepiej masę robi się korzystając z urządzeń znajdujących się na siłce. Można tam również się zintegrować z innymi lub po prostu wybrać ze znajomymi. Ćwiczenia i sprzęt dobiera się...